Po długiej i mroźnej zimie z upragnieniem czekamy na słoneczne dni. Nie możemy doczekać się wakacji, słońca, opalania, urlopu nas wodą. Ale jak sobie radzić, kiedy temperatura powietrza w cieniu przekracza 35 stopni Celsjusza? Kiedy nadchodzą upały? Oczywiście, możemy korzystać z dobrodziejstwa, jakim jest klimatyzacja. W domu, w pracy, w mieszkaniu, w galeriach handlowych, w samochodach- możemy odetchnąć dzięki klimatyzacji, która dba o odpowiednią wentylację. Pamiętajmy jednak o bezpiecznym jej stosowaniu, zwłaszcza w samochodzie.

Zbyt niska temperatura w aucie może być powodem szoku termicznego po wyjściu na zewnątrz. W czasie upałów nie możemy zapomnieć o piciu odpowiedniej ilości wody. To jedno z najważniejszych zaleceń. Dzieciom należy podawać gaszące pragnienie herbatki owocowe i wodę. Nawet jeśli Twoje dziecko nie domaga się samo picia, przypominaj mu o tym jak najczęściej.

Zabieraj wodę na spacer i wszędzie, gdzie wychodzisz. Naturalnie należy też bezpiecznie korzystać z uroków słońca. Opalanie nad wodą jest bardzo przyjemne, ale nie można przebywać na słońcu godzinami! Unikaj też wychodzenia na słońce w godzinach między 11, a 14. Wtedy promienie słoneczne działają najsilniej. Na plaży nie spożywaj alkoholu. Połączenie go z upałem daje dramatyczne efekty. Bardzo łatwo wówczas o udar słoneczny. Jeśli zauważysz objawy takie, jak: nudności, wymioty, zawroty głowy, zgłoś się niezwłocznie do lekarza. Pamiętajmy też, że w czasie upałów ważna jest odpowiednia dieta. Powinniśmy jeść jak najwięcej warzyw i owoców. Unikajmy tłustych potraw.

Kupujmy świeże produkty, ponieważ w czasie wysokich temperatur łatwo o ich zepsucie się. Jeśli zachowasz we wszystkim zdrowy rozsądek i będziesz stosował się do wymienionych wyżej zasad, upały nie będą dla Ciebie niebezpieczeństwem. Przez całe lato będziesz cieszyć się zdrowiem i wszelkimi przyjemnościami, jakie niesie za sobą wakacyjny czas.